ΑρχικήΤρόφιμαΈνα τέχνασμα για την παρασκευή ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΩΝ ΡΕΖΙΝΩΝ σε τριπλό περιτύλιγμα: ΚΑΝΕΙΣ δεν...

Ένα τέχνασμα για την παρασκευή ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΩΝ ΡΕΖΙΝΩΝ σε τριπλό περιτύλιγμα: ΚΑΝΕΙΣ δεν ήθελε να πιστέψει ότι δεν είναι τηγανητά!

Οι ζουμερές κοτολέτες κοτόπουλου που ψήνονται στο φούρνο θα γίνουν τώρα το αγαπημένο σας πιάτο.

Η προετοιμασία δεν είναι περίπλοκη, οπότε ακόμη και ένας εντελώς αρχάριος στη μαγειρική μπορεί να το χειριστεί.

Εξαιρετική συνταγή για ακαταμάχητες κοτολέτες κοτόπουλου από το κανάλι του youtube Such an Ordinary Woman Homemade.

Γιατί είναι προτιμότερο να ψήνουμε τα ζυμαρικά παρά να τα τηγανίζουμε;

Υπάρχουν αρκετοί καλοί λόγοι γι’ αυτό.Τα ψημένα νουντλς δεν απορροφούν τόσο λάδι όσο τα τηγανητά νουντλς , μειώνοντας τη συνολική περιεκτικότητά τους σε λίπος και θερμίδες.Αυτό είναι ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς και το συνολικό βάρος.

Όταν ψήνετε, μπορείτε να χρησιμοποιείτε υγιεινά έλαια όπως ελαιόλαδο, λάδι κανόλα ή λάδι αβοκάντο, τα οποία είναι πλούσια σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά που είναι ευεργετικά για την υγεία.

Επιπλέον, το ψήσιμο βοηθά να διατηρηθούν περισσότερα θρεπτικά συστατικά στο κρέας , όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Ανησυχείτε ότι οι ψητές μπριζόλες δεν θα είναι τόσο νόστιμες; Κάνετε λάθος!

Τα ψητά νουντλς μπορούν να έχουν πιο πλούσια και σύνθετη γεύση, επειδή η γεύση του κρέατος και των χυμών συγκεντρώνονται στα νουντλς κατά τη διάρκεια του ψησίματος.

Οι ψητές κοτολέτες είναι επίσης γενικά πιο ζουμερές και τρυφερές από τις τηγανητές κοτολέτες, επειδή δεν στεγνώνουν τόσο γρήγορα.

Για τα ψητά κοψίδια χρειαζόμαστε: 1:

3 κομματάκια στήθους κοτόπουλου χωρίς κόκαλα και δέρμα.

1 κουταλιά της σούπας + 30 ml φυτικό λάδι.

1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.

1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη γλυκιά πάπρικα.

60 γρ. απλό αλεύρι.

2 αυγά μεγέθους „Μ&#8220.

100 γρ.

λίγο φυτικό λάδι για να λαδώσετε το ταψί.

Διαδικασία:

Πλύνετε και στεγνώστε καλά τα στήθη κοτόπουλου.

Κόψτε το εσωτερικό μέρος, στη συνέχεια κόψτε το κρέας σε οριζόντιες φέτες και κόψτε το σε 4 μέρη.

Τοποθετήστε τα κομμένα σε φέτες στήθη σε ένα μπολ.Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας λάδι.

Αλατίστε το κρέας.Αλατοπιπερώνουμε με αλεσμένη πάπρικα και ανακατεύουμε με τα χέρια μας.

Αλείφουμε ένα ταψί με λίγο λάδι.

Προσθέστε αλεύρι σε ένα πιάτο.

Προσθέστε τα αυγά και μια πρέζα αλάτι στο δεύτερο πιάτο και χτυπήστε με ένα σύρμα.

Τέλος, σε ένα ξεχωριστό πιάτο, ρίχνουμε τη φρυγανιά.

Αλείφουμε τις φέτες κοτόπουλου πρώτα στο αλεύρι και μετά στο χτυπημένο αυγό.

Τέλος, επικαλύψτε τις κοτολέτες με τη φρυγανιά του ψωμιού, όπως συνήθως.

Τοποθετήστε τις τυλιγμένες κοτολέτες σε ένα λαδωμένο ταψί.

Περιχύστε το κρέας με φυτικό λάδι.

Τοποθετήστε το ταψί σε φούρνο προθερμασμένο στους 180°C.

Ψήστε για περίπου 20 λεπτά. Σερβίρετε τις κοτολέτες με ντομάτα και πουρέ πατάτας (ή άλλο αγαπημένο συνοδευτικό πιάτο).

Οι κοτολέτες που σερβίρονται με πατατοσαλάτα είναι επίσης εξαιρετικά δημοφιλείς.

Σας ευχόμαστε καλή γεύση!

Οδηγίες βίντεο:.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Nejoblíbenější

Nedávné komentáře