ΑρχικήΤρόφιμαΟι ζεστές νύχτες σας δυσκολεύουν να κοιμηθείτε; Αυτοί οι τρόποι βοηθούν τους...

Οι ζεστές νύχτες σας δυσκολεύουν να κοιμηθείτε; Αυτοί οι τρόποι βοηθούν τους Αιγύπτιους και τους Ιάπωνες

3. 7. 2024 (Φωτογραφία: shutterstock/fizkes).

Ο ζεστός καιρός κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου σίγουρα δεν ευνοεί τον καλό ύπνο.Εδώ είναι που ο κλιματισμός είναι χρήσιμος, αλλά δεν μπορούν όλοι να τον αντέξουν οικονομικά.Πώς λοιπόν να επιβιώσετε τις ζεστές νύχτες και να έχετε έναν ξεκούραστο, αναζωογονητικό ύπνο; Δείτε τις μεθόδους που χρησιμοποιούν οι Αιγύπτιοι και οι Ιάπωνες!.

Πώς κοιμάστε τις ζεστές νύχτες; Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιό σας αερίζεται καλά

Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να δυσχεράνουν τον ύπνο.Σε ζεστό καιρό, δεν είναι σπάνιο να ξυπνάτε καταϊδρωμένοι και να δυσκολεύεστε να ξανακοιμηθείτε.Μια ασυμβίβαστη λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι η εγκατάσταση κλιματισμού, αλλά δεν έχουν όλοι την οικονομική δυνατότητα να αγοράσουν τέτοιο εξοπλισμό. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά τις ζεστές νύχτες.

Τι να κάνετε όταν κάνει ζέστη τη νύχτα; Πρώτα απ’ όλα, καλό είναι να αερίζετε το υπνοδωμάτιο πριν πάτε για ύπνο.Είναι επίσης καλή ιδέα να κοιμάστε με το παράθυρο ανοιχτό, καθώς η θερμοκρασία στο δωμάτιο θα πέσει τότε. Είναι επίσης καλή ιδέα να αποφεύγετε να ανοίγετε τα παράθυρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.Διαφορετικά, ο ζεστός αέρας μπορεί να εισέλθει στο διαμέρισμα.Τότε είναι καλύτερο να τα καλύπτετε με περσίδες, οι οποίες θα μειώσουν τη συσσώρευση θερμότητας στο δωμάτιο.

Τα θερμορυθμιστικά στρώματα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να επιβιώσετε τις ζεστές νύχτες Μια τέτοια λύση μπορεί να μειώσει τη θερμική δυσφορία ενώ κοιμάστε.

Ο αιγυπτιακός τρόπος για τις ζεστές νύχτες.Χρησιμοποιήστε ένα υγρό σεντόνι

Μια συγκεκριμένη μέθοδος που εφαρμόζουν οι Αιγύπτιοι μπορεί να σας βοηθήσει να επιβιώσετε τις ζεστές νύχτες Το κλίμα στη χώρα των Φαραώ και των πυραμίδων είναι σίγουρα ευνοϊκό για την εφεύρεση αποτελεσματικών μεθόδων αντιμετώπισης της ζέστης. Αποδεικνύεται ότι ένα υγρό σεντόνι που αντικαθιστά το πάπλωμα μπορεί να βοηθήσει κατά τη διάρκεια μιας ζεστής νύχτας.

Πρώτα πρέπει να μουλιάσετε το σεντόνι σε κρύο νερό και στη συνέχεια να το στύψετε καλά. Το ύφασμα πρέπει να είναι υγρό &#8211- όχι βρεγμένο! Ο ύπνος κάτω από ένα υγρό σεντόνι θα σας προσφέρει μεγάλη ανακούφιση και άνεση κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Έτσι κοιμούνται οι Ιάπωνες τις ζεστές νύχτες.Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί

Δεν είναι μόνο οι Αιγύπτιοι που γνωρίζουν ενδιαφέροντες τρόπους για να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού.Οι Ιάπωνες έχουν επίσης αποτελεσματικές μεθόδους. Αποδεικνύεται ότι σε αυτή τη νησιωτική χώρα, οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί επίσης να είναι δυσάρεστες.Για το λόγο αυτό, οι Ιάπωνες χρησιμοποιούν τα λεγόμενα φουτόν – κλινοσκεπάσματα που τοποθετούνται απευθείας στο έδαφος.

Τα φουτόν μπορούν να παρέχουν επαρκή θερμική άνεση και επίσης να μειώσουν την εφίδρωση κατά τη διάρκεια του ύπνου.Επιπλέον, είναι καλό να γνωρίζετε ότι ο ζεστός αέρας ανεβαίνει προς τα πάνω Δεδομένου αυτού, ο ύπνος πιο κοντά στο έδαφος μπορεί να φέρει ευπρόσδεκτη ανακούφιση και επίσης να διευκολύνει τον ύπνο.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Nejoblíbenější

Nedávné komentáře